Ob zum Frühlingserwachen oder frisch in den Sommer - Unser Körpergefühl steigt deutlich an, wenn der Körper entlastet wird. So hat zum Beispiel eine Fastenzeit zum Ende des Winters und zu Beginn des Frühjahrs Tradition. Der Körper soll wieder erwachen - so wie auch die Natur einen neuen Kreislauf beginnt. Dabei geht es weniger ums Abnehmen, vielmehr um eine innerliche Reinigung und Entgiftung des Körpers.

Dazu eignen sich junges Gemüse, Spinat oder Salate mit Löwenzahnblättern. Auch Sauerampfer, Bärlauch oder junge Brennnesseln eignen sich zum Entschlacken des Körpers.

Zusätzliche Ballaststoffe tun ihr Übriges.

Auch viel trinken ist angesagt, damit die auszuscheidenden Substanzen ausgeschwemmt werden können.

Ein Energietee

Nehmen Sie zu gleichen Teilen Pfefferminze, Krauseminze, Süßholz, Zitronenschale, Bockshornkleesamen, Ingwer, Hibiskus, Zitronengras und Käsepappellblüten.

Davon 2 Teelöffel miot kochendem Wasser übergießen und 10Minuten ziehen lassen.

Dieser Tee wirkt anregend und belebend auf den Kreislauf.

Auch Frühlingskräuter wie Wegwarte, Ringelblumen oder Schafgarbe wirken als Tees entschlackend.

Eine Vitalkur für die Haut

Auch die Haut kann Erfrischung und Regeneration gebrauchen.

Gesichtsmasken reinigen, fördern die Durchblutung und erfrischen die Haut.

Rezeptur für eine Gesichtsmaske

3 Teelöffel Mandelöl mit 7 Teelöffel Heilerde mischen. Dieser Mischung je einer Handvoll Melissenblätter und Petersilienblätter, die zerkleinert werden, zufügen und neu mischen. Es können nun noch 2 Teelöffel Honig und 2 Tropfen Rosenöl zugefügt werden.

Sollte der Brei zu dünnflüssig sein, noch 2 bis 4 Teelöffel Heilerde zugeben. Sollte der Brei zu dickflüssig sein, noch 1 bis 2 Teelöffel Mandelöl zugeben. Die Gesichtsmaske wird direkt mit den Händen auf das Gesicht und den Hals aufgetragen, wobei man die Augen und die Lippen ausspart. Nach 20 bis 30 Minuten ist die Gesichtsmaske getrocknet. Die Gesichtsmaske sieht nach dem Antrocknen grünlich, nach dem vollständigen Trocknen erdig aus. Nach dem Trockenwerden wäscht man die Maske mit klarem Wasser ab bzw. nimmt die Maske mit feuchten Kompressen ab. Will man ein Peeling erreichen, so kann der Gesichtsmaske gemahlene Bockshornkleesamen zugefügt werden.

Wichtig - Auch die Haut nicht vernachlässigen!

Auch ein Saunagang kann helfen, Gifte aus dem Körper zu entfernen. Schwitzen ist gesund. Zusätzlich sollte man sich ein paar Stunden Wellness gönnen - zum Beispiel mit einem entspannenden Bad zu Hause:

Zwei Handvoll Ringelblumen mit 2 Liter Wasser überbrühen. 1 Becher Sahne, 2 Eßlöffel Honig und 1 Schuss Olivenöl hinzugeben. Sie werden sich wohlfühlen und den Frühling genießen können!

Gewichts- und Fettabbau

Der beste Fatburner ist natürlich Bewegung. Leichter Ausdauersport reicht aus. So wird der Körper wieder auf Trab gebracht. Wichtig ist, die Alltagsaktivitäten zu steigern, nicht plötzlich mit ungewohnten sportlichen Leistungen aufzuwarten. Wasseranwendungen, Wechselduschen, Saunagänge bringen den Kreislauf in Schwung. Den wirksamen Gegenpol bieten Entspannungsübungen. Etwas Yoga und richtiges Atmen befreien den Körper und geben ihm seine Lebenskraft und Lebensfreude zurück.

Entschlacken und Entgiften - was ist das eigentlich?

Der Mensch muss essen, um zu überleben, da das Essen unserem die Energie zuführt. Neben den wichtigen Stoffen in der Nahrung nehmen wir dabei aber auch einige Abfall- und Schadstoffe mit auf. Diese unerwünschten Stoffe werden normalerweise vom Körper wieder ausgeschieden. Doch leider bleiben einige davon in kleinsten Mengen im Körper zurück, die man dann wiederum per Entschlackung und Entgiftung wieder ausccheiden kann. Diese Maßnahmen können in Etappen wie eine Kur angewendet werden (z. B. durch Heilfasten, Darmreinigung, Trinkkuren) oder durch regelmäßige, möglichst täglich angewandte Maßnahmen (z. B. Zufuhr von Ballastsoffen, viel Flüssigkeit, viel Bewegung) erfolgen.

Das körpereigene Entgiftungs- und Entschlackungssystem

Für die Entgiftung und die Entschlackung sind folgende Ausscheidungsorgane wichtig:

1. Leber
   
2. Haut
   
3. Darm
   
4. Blase
   
5. Niere
   

Maßnahmen zur Entgiftung und Entschlackung

Obwohl man immer noch darüber streitet, ob und wie eine Entschlackung durchgeführt werden muß, haben sich doch einige Maßnahmen durchgesetzt:

Tägliche Maßnahmen zur Entschlackung können sein

1. Zwei bis drei Liter Wasser oder Kräutertee am Tag trinken
   
2. Sich ballaststoffreich ernähren
   
3. Eine Ernährung über Proteine mit einer hohen biologischen Wertigkeit
   
4. Vor allem aber auch eine bedarfsgerechte Ernährung
   
5. Eine ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen
   
6. Natürlich viel Bewegung
   
7. Und wenig Stress bzw. ausreichend Entspannung
   

Als Kur angewendete Maßnahmen können sein:

1. Reduktionsdiäten
   
2. Fasten
   
3. Mineralstoffkuren in Kombination mit Trinkkuren
   
4. Trinkkuren
   
5. Bewegungskuren
   
6. Schwitzkuren