Das Heilkräuter-Verzeichnis

Depressionen und depressive Verstimmungen in den Wechseljahren

Viele Frauen in den Wechseljahren kennen das Gefühl der Lustlosigkeit, der Traurigkeit und der Melancholie, unter denen sie zu weilen leiden. All diese Gefühle können auf eine aufkeimende Depression hindeuten.


Grund dafür sind natürlich die schwankenden Hormone als auch die Lebensumstände, die sich gerade in den Wechseljahren stark verändern.



Was Sie tun können

  1. Treffen Sie sich oft mit Freunden und sorgen Sie für genug Aktivitäten, so dass Sie aus andere Gedanken kommen


  2. Igeln Sie sich nicht zu Hause ein.


  3. Machen Sie Sport, walken Sie, gehen Sie Spazieren, radeln Sie,


  4. Vielleicht ist es möglich, sich ein Haustier anzuschaffen, z.B. einen Hund


  5. Gehen Sie tanzen


  6. Sorgen Sie für ausreichend frische Luft und vor allem Sonnenschein


  7. Helfen können auch Heilkräuter wie

    Johanniskraut

    Baldrian

    Salbei

    Basilikum

    Melisse

    Hopfen



    Solche Tee's müssen über Wochen eingenommen werden. Zuvor sollten Sie allerdings mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen unterhalten.



  8. Auch Bachblüten können Helfen

    Frauen können Bachblüten versuchen, wenn sie in den Wechseljahren unter depressiven Verstimmungen leiden.

    Möglich wären die Bachblüten

    Crab Apple

    Oak

    Star of Bethlehem

    Elm

    Sweet Chestnut

    Pine

    Larch



    Auch Notfall-Bonbons können bei Traurigkeit und Depression helfen.

    Nehmen Sie bei Bedarf ein bis zwei Stück der Bonbons pro Stunde.



  9. Auch ätherische Öle, sprich die Aromatherapie, kann helfen

    Versuchen Sie Öle wie

    Lavendel

    Bergamotte

    Jasmin

    Zitrone

    Basilikum

    Rose

    Benzoe Siam



    Geben Sie einige Tropfen davon in eine Duftlampe und beduften Sie Ihre Wohnräume damit.

    Geben Sie einige Tropfen in ein Trägeröl, z.B. Mandelöl, und massieren Sie sich damit, bzw. lassen Sie sich massieren.




Quellen zu diesem Artikel

  1. Die Kräuter in meinem Garten

Quellenverzeichnis




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