Amazon.de Widgets
Das Kräuter-Verzeichnis

Training für gute Körperhaltung

Schönheit, Gepflegtheit und Attraktivität offenbaren sich in einer guten Körperhaltung.

Sie kann trainiert werden:

  1. Tragen Sie gesundes Schuhwerk, das nicht schmerzt.

  2. Halten Sie Ihren Kopf immer in gerader Linie zum Körper. Die Schultern müssen locker sein, der Brustkasten vorgestreckt. Ziehen Sie den Bauch ein.

  3. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf beide Beine.

  4. Schreiten Sie elastisch einher. Sie können den eleganten Gang üben. Legen Sie auf dem Fußboden eine Schnur auf; legen Sie ein Telefonbuch auf den Kopf, und versuchen Sie nun, genau auf der Schnur zu gehen.

  5. Gehen Sie viel schwimmen.

  6. Und hier eine Gymnastikübung für gute Körperhaltung: Legen Sie sich ganz flach auf den Rücken. Das ganze Rückgrat soll auf dem Fußboden aufliegen. Jetzt ziehen Sie Ihre Knie leicht an, lassen jedoch die Fußsohlen auf der Erde. Gleichzeitig heben Sie den Kopf sowie beide Schultern in die Höhe, so daß Sie die Knie sehen können. Das wird Ihnen jedoch kaum gelingen, wenn Sie nicht nachhelfen und die Hände hinter dem Kopf verschränken. Am wirkungsvollsten ist es, wenn Sie in dieser Stellung wenige Augenblicke ausharren und sich dabei entspannen.

Vorheriger Beitrag dieser Reihe:
Entspannungskosmetik


Nächster Beitrag dieser Reihe:
Der Schlaf als Naturkosmetik




Ähnliche Themen:

Ähnliche Themen:




 

 

  1. Startseite Naturkosmetik
  2. Kennen Sie Ihren Hauttyp?
  3. Reinigung der Haut - Natürliche Hautreinigung
  4. Naturkosmetik für die Haut
  5. Naturkosmetik für die Haare
  6. Naturkosmetik fürs Gesicht
  7. Beine und Füße
  8. Naturkosmetik für den Hals
  9. Natürliche Augenkosmetik
  10. Naturkosmetik für die weibliche Brust
  11. Naturkosmetik für Körper und Seele
  12. Natürliche Ernährung als Kosmetik
  13. Schlaf als Naturkosmetik
  14. Entspannungskosmetik
  15. Spezielle Rezepte bei Akne und unreiner Haut
  16. Rezepte für Gesichtsmasken
  17. Naturkosmetik gegen Hautmale und Hautflecken, Hautprobleme und Hauterkrankungen
  18. Natürliche Cremes und Lotionen für die Hautfeuchtigkeit
  19. Naturkosmetik mit Milch
  20. Kosmetik für die Stimme
  21. Training für gute Körperhaltung









Letzte Änderung am Montag, 20.3.2017, 14:57:52 Uhr






zum Seitenanfang