Gelenkschmerzen während der Wechseljahre sind natürlich nur eine indirekte Folge der Wechseljahre. Da im Klimakterium das Bindegewebe nach und nach immer härter wird, was eine Folge des immer weiter zurückgehenden Östrogens ist. Es verhärten dabei auch die Gelenkkapseln, sie verlieren ihre natürliche Elastizität. Die Folge ist eine immer weiter voranschreitende Bewegungseinschränkung der Gelenke und natürlich Schmerzen in den Gelenken.
Was kann gegen schmerzende Gelenke in den Wechseljahren helfen?
Natürlich Bewegung: Ständige Bewegung hält den Körper fit, einer Verhärtung der Gelenkkapseln wird entgegen gewirkt.
Aber bitte auch nicht übertreiben: Sie sind keine 18 mehr und müssen keine Höchstleitungen erbringen! Besser ist es, sich regelmäßig zu bewegen, anstatt nur ab und zu und dafür dann stark.
Besonders gelenksschonende Bewegungsmöglichkeiten sind übrigens Schwimmen oder Gymnastik, natürlich auch Wassergymnastik.
Heilkräuter, die bei Gelenksschmerzen helfen können
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