Depressionen und depressive Verstimmungen in den Wechseljahren
Viele Frauen in den Wechseljahren kennen das Gefühl der Lustlosigkeit, der Traurigkeit und der Melancholie, unter denen sie zu weilen leiden. All diese Gefühle können auf eine aufkeimende Depression hindeuten.
Grund dafür sind natürlich die schwankenden Hormone als auch die Lebensumstände, die sich gerade in den Wechseljahren stark verändern.
Was Sie tun können
Treffen Sie sich oft mit Freunden und sorgen Sie für genug Aktivitäten, so daß Sie aus andere Gedanken kommen
Igeln Sie sich nicht zu Hause ein.
Machen Sie Sport, walken Sie, gehen Sie Spazieren, radeln Sie,
Vielleicht ist es möglich, sich ein Haustier anzuschaffen, z.B. einen Hund
Gehen Sie tanzen
Sorgen Sie für ausreichend frische Luft und vor allem Sonnenschein
Solche Tee's müssen über Wochen eingenommen werden. Zuvor sollten Sie allerdings mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen unterhalten.
Auch Bachblüten können Helfen Frauen können Bachblüten versuchen, wenn sie in den Wechseljahren unter depressiven Verstimmungen leiden.
Möglich wären die Bachblüten
Crab Apple Oak Star of Bethlehem Elm
Sweet Chestnut
Pine
Larch
Auch Notfall-Bonbons können bei Traurigkeit und Depression helfen.
Nehmen Sie bei Bedarf ein bis zwei Stück der Bonbons pro Stunde.
Auch ätherische Öle, sprich die Aromatherapie, kann helfen
Versuchen Sie Öle wie
Lavendel
Bergamotte
Jasmin
Zitrone
Basilikum
Rose
Benzoe Siam
Geben Sie einige Tropfen davon in eine Duftlampe und beduften Sie Ihre Wohnräume damit.
Geben Sie einige Tropfen in ein Trägeröl, z.B. Mandelöl, und massieren Sie sich damit, bzw. lassen Sie sich massieren.
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