Prämenstruelles Syndrom (PMS) - Natürliche Mittel - Hausmittel

Diese Heilpflanzen können helfen

• Mönchspfeffer
  Wer aber dennoch den Mönschspfeffer verwenden möchte, kann ihn über längeren Zeitraum (ein halbes Jahr) als Tee trinken kann. Trinken Sie in diesem Fall drei Tassen pro Tag.
  
  
• Ringelblume gegen Schmerzen und Spannung in den Brüsten
  Trinken Sie dazu einen Ringelblumen-Tee, dreimal pro Tag je eine Tasse.
  
  
• Teemischung gegen PMS
  Nehmen Sie dazu
  Einen Teil Melissenblätter
  Einen Teil Rosenblütenblätter
  Einen Teil Kamilleblüten
  Zwei Teile Brennesselblätter
  Zwei Teile Frauenmantelkraut
  Zwei Teile Ringelblumen-Blüten
  
  Mischen Sie die einzelnen Kräuter gut miteinander, nehmen Sie davon 2 Teelöffel und stellen Sie daraus einen Tee her. Dreimal am Tag eine Tasse trinken.
  

Homöopathische Hilfe

Was sonst helfen kann

• Essen Sie weniger säurebildende Lebensmittel, statt dessen sollten Sie so genannte Basenbildnern zu sich nehmen, also Obst, Gemüse, Salate usw.
  
• Essen Sie besser mehrere kleine Portionen als wenige große, dies hilft ein Völlegefühl zu vermeiden.
  
• Verwenden Sie Meer- oder Steinsalz anstatt normalen Speisesalz.
  
• Nehmen Sie wenig Zucker zu sich, auch keine Süßstoffe
  
• Treiben Sie Sport
  
• Versuchen Sie, vermehrt zu entspannen, zum Beispiel auch durch Yoga, Muskelentspannung nach Jacobsen usw.
  
• Schlafen Sie ausreichend viel
  
• Nehmen Sie viel Omega 3-Ölen zu sich, auch Nachtkerzenöl und Koriander können hilfreich sein.
  
• Auch basische Fussbäder können gegen PMS helfen.