Gegen Alpträume - Tipps und Hausmittel

Trinken Sie einen Teelöffel Melissengeist, den Sie mit etwas warmem Wasser verdünnen.
Gegen Alpträume hilft ein Kräuterkissen
Legen Sie ein Kräuterkissen mit Lavendel auf Ihr Kopfkissen.
Man kann auch Baldrian, Hopfen, Kamille, Pfefferminze, Rosmarin, Salbei, Thymian verwenden, jedoch ist Lavendel eigentlich das am besten wirkenste Öl.
Hopfen gegen Alpträume
Der Hopfen hat eine beruhigende Wirkung, trinken Sie deshalb täglich zwei bis drei Tassen Hopfentee.
Tee gegen Alpträume
40g Pfefferminze und je 20g Baldrian und Hopfenzapfen gut vermischen.
1 gehäufter Teelöffel mit einer Tasse kochendem Wasser übergiessen, 5 Minuten ziehen lassen, absieben.
Tee gegen Alpträume
Andorn 10 g
Baldrian 20 g
Zubereitung und Gebrauch: 1 Eßlöffel der Mischung auf 1 Tasse als Aufguß. Vor dem Schlafengehen 1 Tasse warm trinken.
Diät
Mäßige Abendmahlzeiten, Alkohol meiden.
Wasseranwendungen
Ableitende Wadenwickel und kühle Ganzwaschungen vor dem Schlafengehen.
Sonstige Maßnahmen
Längere Abendspaziergänge, Schlafen bei offenem Fenster, Zudecken nur mit leichter Steppdecke, Sorge für regelmäßigen Stuhlgang.

Thema: Hausmittel

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